on April 07, 2026

دليل للاستمتاع في مجتمع ما بعد التصفح السلبي للأخبار (Doomscrolling)

قبل أن يصبح كل شيء شيئًا نشاهده، كنا نقوم بالكثير من الأشياء في الحياة الواقعية. ليست خططًا كبيرة، ولا خططًا مكلفة. فقط أشياء تمنحنا سببًا لمغادرة المنزل، ورؤية الناس، أو قضاء الوقت دون التفكير كثيرًا في الأمر. في مرحلة ما، تم استبدال تلك العادات بالتصفح. أصبح فتح تطبيق أسهل من وضع خطة.

في الآونة الأخيرة، ومع ذلك، عادت بعض تلك السلوكيات، ومن المفارقات أنها تتجه عبر الإنترنت أيضًا. ليس بطريقة درامية، ولكن بطرق صغيرة وقابلة للتكرار تتناسب مع الحياة اليومية. نحن نجد أشياء نفعلها مرة أخرى لا تتطلب شاشة، أو ميزانية كبيرة، أو مناسبة خاصة. والجاذبية بسيطة. الشعور بالمشاركة أفضل من المشاهدة.

نوادي الجري كمساحات اجتماعية

تعتبر نوادي الجري أحد أوضح الأمثلة. فبينما تبدو وكأنها تدور حول اللياقة البدنية، فإنها بالنسبة للكثيرين منا تعمل كمساحات اجتماعية. إنها تمنحنا سببًا للحضور في وقت محدد، ونشاطًا مشتركًا يزيل الحاجة إلى المحادثة المستمرة، وإيقاعًا يمكننا العودة إليه أسبوعيًا. الجاذبية بسيطة. إنها تجعل التواصل الاجتماعي أسهل وأقل اعتمادًا على التخطيط.

 

حفلة لأي شيء

ينطبق منطق مماثل على كيفية تأطيرنا للتجمعات الآن، وخاصة التجمعات المنزلية. من الناحية الفنية، يمكن أن يكون أي شيء حفلة. كان جيل الألفية رائدًا في الحفلات المخصصة، ولكن بما أن الجميع يبدون أكثر انشغالًا من أي وقت مضى هذه الأيام، لم يعد الجزء "المخصص" إلزاميًا. يمكن أن يكون الموضوع مجرد عرض شيء رائع لأصدقائك أو القيام بنشاط غير جاد معًا. على سبيل المثال؛ حفلة "ارتدِ مثل جاكوب إيلوردي"، أو حفلة "قراءة كتاب رومانسي خيالي"، أو حفلة "الاستماع إلى ألبوم جديد". الاحتمالات لا حصر لها.

لم يعد مفهوم الحفلة يعتمد على الحجم أو المناسبة. عشاء صغير، تجمع منزلي، ونوم جماعي كلها أماكن مثالية لحفلة مساء الثلاثاء يمكن أن تنتهي ببساطة في الساعة 10:00 مساءً. تسميتها حفلة تمنحها شكلًا دون إضافة تعقيد. إنها تسمح لنا بتحويل شيء عادي إلى شيء مبهج. الحقيقة هي أننا لم نكن بحاجة أبدًا إلى سبب محدد للاستمتاع بصحبة الأصدقاء والعائلة، لكننا نحتاج إلى خطة للحضور. أحيانًا تكون الخطة البسيطة والخفيفة مناسبة تمامًا.

 

مسابقات التقليد والثقافة الاجتماعية العامة

نحن نستخدم الفضاء العام بشكل مختلف أيضًا. مسابقات التقليد، التي غالبًا ما تُبنى حول مراجع محددة أو فكاهية، تجمع الناس من خلال التعرف المشترك. إنها سهلة الفهم وبسيطة الانضمام. لا يوجد توقع يتجاوز المشاركة. نجتمع ونلاحظ ونشارك في شيء يبدو مفتوحًا ومتاحًا.

التحول إلى التواصل الاجتماعي في النهار

نحن نقضي أيضًا المزيد من الوقت معًا خلال النهار. قهوة الصباح، نزهات مبكرة، خطط منتصف النهار. هذه اللحظات أسهل في الحفاظ عليها وتكرارها. إنها لا تعتمد على الشدة. إنها تسمح بالاستمرارية، مما يجعل الاتصال أكثر استدامة.

ارتداء الملابس الفاخرة في الحياة اليومية

بالإضافة إلى ذلك، اتخذ ارتداء الملابس دورًا أكثر نشاطًا. نعود إلى فكرة ارتداء الملابس الفاخرة في الحياة اليومية. تُبنى الأزياء حول المزاج أو المراجع. تصبح الخطة البسيطة سببًا لارتداء ملابس مختلفة. لا يتعلق الأمر بالتحول، بل بالتنوع. يصبح الملابس وسيلة للتفاعل مع اليوم.

حياة اجتماعية أكثر استدامة

ما نبنيه بسيط، لكنه يعمل. حياة اجتماعية قائمة على التكرار، وسهولة الوصول، والحضور المشترك. ليس شيئًا ننتظره، بل شيئًا نحافظ عليه. في الوقت نفسه، هناك إرهاق متزايد من التفاعل عبر الهاتف. تمنحنا هذه الأنشطة شيئًا نفعله لا يدور حول الشاشة. إنها تعيد توجيه اهتمامنا نحو الخارج. إنها تمنحنا مكانًا نذهب إليه وسببًا للعودة.

 

تكمن المفارقة في الطريقة التي يمكن بها مناقشة مجتمع ما بعد التمرير عبر الإنترنت أيضًا. لكن السؤال هو ما إذا كان هذا مؤقتًا أم شيئًا أكثر ديمومة. لا يزال من غير الواضح ما إذا كنا قد وصلنا إلى هناك بالكامل. بدأنا في الابتعاد، ولكن ليس تمامًا. ما زلنا متصلين، وما زلنا نتحقق، وما زلنا نعود.

ربما النقطة ليست في التخلي عنه تمامًا. ربما هي بناء شيء إلى جانبه. طريقة حياة لا تعتمد على الاستهلاك المستمر ولا تدور حول الشاشة. شيء أصغر وأسهل في الاستدامة. لذا يبقى السؤال. هل وصلنا إلى هناك بعد؟ والأهم من ذلك، هل نحن مستعدون لهذا التغيير؟